႐ုပ္​ပ်ဳိသက္​႐ွည္​ က်န္​းမာ​ေဆးနည္​း

ဆင္​တံုးမႏြယ္​             ၅က်ပ္​
ငုႏွစ္​                           ၅က်ပ္​
သမုန္​းဥ                      ၅က်ပ္​
႐ွား​ေစာင္​းလက္​ပပ္​   ၂၅က်ပ္​
ပ်ားရည္​                    ၅၀က်ပ္​

  ႐ွား​ေစာင္​းလက္​ပပ္​ကို ရိတ္​ၿပီး ပါးပါး​ေလးလွီးပါ... ဆင္​တုန္​းမႏြယ္​၊ငုႏွစ္​၊သမုန္​းဥတို႔ကို အမႈန္​႔ျပဳပါ (ပရ​ေဆးဆိုင္​မွာ အမႈန္​႔ အလြယ္​တကူ ဝယ္​၍ရ)
 ၄င္​းတို႔ကို ​ေရာစပ္​ၿပီး ​ေရ​ေႏြး​ေငြ႔နဲ႔ခ်က္​ရပါမယ္​....

ခ်က္​နည္​း...

  ​ေဆးခ်က္​မဲ့ဇလံုနဲ႔ကိုက္​ညီတဲ့ ဒန္​အိုးတစ္​လံုး ရွာရပါမယ္​... ဒန္​အိုးအဝကို ဇလံုပိတ္​လိုက္​တဲ့အခါ ဇလံုဖင္​ဟာ ဒန္​အိုးထဲမွာ ႐ွိ​ေစၿပီး ဒန္​အိုးႏ​ႈတ္​ခမ္​းနဲ႔ ဇလံုႏႈတ္​ခမ္​းမ်ား အဖံုးပိတ္​​ေနသလိုမ်ိဳးျဖစ္​ရပါ့မယ္​....

 ဒန္​အိုးမွာ ​ေရတစ္​ဝက္​ထည္​့...၄င္​းအ​ေပၚ ​ေႂကြဇလံုတင္​ၿပီး ဒန္​အိုး​ေအာက္​မွာ မီးထည္​့ခ်က္​ပါ... ​ေရ​ေႏြး​ေငြ႔နဲ႔ခ်က္​နည္​းလုိ႔​ေခၚပါတယ္​...

 အထက္​ပါနည္​းအတိုင္​း ​ေဆးခ်က္​ၿပီးရင္​ အ​ေအးခံၿပီး ပ်ားရည္​နဲ႔ သမ​ေအာင္​ ​ေရာစပ္​ၿပီး ​ေမႊရပါမယ္​။
​ေဆးကုိ​ေလလံုပုလင္​းနဲ႔ထည္​့ထားၿပီး ညစဥ္​ အိပ္​ရာဝင္​တိုင္​း တစ္​​ေန႔တစ္​ႀကိမ္​ လက္​ဘက္​စားဇြန္​းနဲ႔စားၿပီး ​ေရ​ေအး​ေအး​ေသာက္​ပါ။

​ေဆးရဲ႕အာနိသင္​​ေတြက​ေတာ့
ဆီးဝမ္​း​ေသြး​ေလမွန္ျခင္း​​၊​ေသြးသားၾကည္​လင္​သန္​႔႐ွင္​း​ေစျခင္​း၊မ်က္​စိၾကည္​လင္​ျခင္​း၊စားဝင္​အိပ္​​ေပ်ာ္​ကာ အသားအရည္စို​ေျပၿပီး ႏုပ်ိဳအသက္​႐ွည္​​ေစတဲ့.....​ေဖာ္​ရတာ လြယ္​ကူၿပီး အကုန္​အက်သက္​သာသ​ေလာက္​ အစြမ္းထက္​ျမက္​လွတဲ့ ျမန္​မာ့႐ိုးရာတိုင္​းရင္​း​ေဆးတစ္​လက္​ကို
အမ်ားျပည္​သူတို႔အက်ိဳးအတြက္​ ​ေစတနာ​ေ႐ွ႕ထားၿပီး ​ေဖာ္​ျပ​ေပးလိုက္​ပါတယ္​......
                    ​ေနလင္​းထြန္​း
            အာယုဝ​ေဏၰာသုခံ​ဗလံ